IT’S THE MIND THAT SHAPES THE BODY
“È la mente che modella il corpo”, questo era il motto di Joseph Pilates ideatore del metodo agli inizi del secolo scorso.
Il Pilates è una ginnastica completa e affascinante,
basata su un’ampia gamma di esercizi volti a migliorare la postura, al rafforzamento del core, all’uso della muscolatura profonda e del respiro.
Con la pratica si acquisisce maggior consapevolezza del movimento, si guadagna elasticità e tono muscolare.
Il Pilates si esegue a terra con esercizi a corpo libero o con l’ausilio di piccole attrezzature.
PILATES MATWORK
Il pilates Matwork (lavoro sul tappetino) è un metodo di allenamento che prevede esercizi a corpo libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi come il circle e gli elastici.
A COSA SERVE?
Con questa disciplina è possibile raggiungere obiettivi come: avere un ventre piatto; ottenere una tonificazione muscolare; raggiungere il rafforzamento del fisico; migliorare la postura (per questo motivo è una disciplina utile per chi soffre spesso di mal di schiena); migliorare la coordinazione dei movimenti; accrescere il proprio equilibrio e la coscienza del proprio corpo.
Diversi anche i benefici a livello mentale (ottenuti grazie a un’adeguata respirazione) come: sensazione di benessere; riduzione dell’ansia e dello stress; aumento della capacità di concentrazione.
ADVANCED PILATES
Lezione di Pilates che prevede esercizi più complessi ed intensi al fine di incrementare l’impegno fisico e di conseguenza la sinergia muscolare.
A COSA SERVE?
Gruppo composto da 6-8 persone, che prevede esercizi più complessi ed intensi al fine di incrementare l’impegno fisico e di conseguenza la sinergia muscolare. I programmi svolti saranno eseguiti con attrezzi specifici come: Arc Spine, Foam Roller,Ring.
È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale, rinforzando e tonificando i muscoli del piano profondo del tronco: l’addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare.
PILATES SENIORS
Numerosi i benefici del Pilates Seniors in rapporto alle diverse problematiche che il trascorrere del tempo inevitabilmente comporta.
